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Planilhas de treinamento de corrida e Triatlo
Sobre a Trizone
Trizone Assessoria Esportiva é especializada em planilhas de treino personalizadas para corrida, caminhada e triatlo, criadas por profissionais experientes e pensadas para todos os níveis — do iniciante ao atleta de alta performance.
Com base em seus objetivos, tempo disponível e condição física, desenvolvemos planos de treino inteligentes, que evoluem junto com você e garantem resultados reais com segurança.
Corrida: Melhore seu pace, resistência e desempenho com treinos ajustados ao seu nível.
Caminhada: Comece com segurança e conquiste uma vida mais ativa, saudável e equilibrada.
Triatlo: Estruturamos sua periodização completa, unindo natação, ciclismo e corrida com foco em performance e recuperação.
Na Trizone, você não compra apenas uma planilha — você investe em performance, motivação e evolução constante.
João Vitor Bettuz
CREF - 093488-G/SP
Há 15 anos no mercado como personal trainer e técnico esportivo, com especialização em treinamento de força e endurance.
Fábio Vieira Strumielo
Triatleta profissional pela Confederação Brasileira de Triatlon (CBTri)
Atleta de Corrida federado pela Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt)
Com mais de 20 provas de Ironman e 30 maratonas no currículo.
Planilhas de Corrida Online Personalizadas — Treine com Estratégia e Acompanhamento Real
Transforme sua corrida com treinos feitos sob medida para o seu nível, objetivo e rotina.
Com nossa assessoria 100% online, você tem tudo o que precisa para evoluir com segurança — onde estiver.
Planilhas totalmente personalizadas:
Do iniciante ao avançado, receba treinos ajustados ao seu ritmo, pace e tempo disponível. Cada semana é planejada para garantir progresso sem sobrecarga.
Integração total com seus dispositivos:
Sincronize facilmente suas atividades com Garmin, Strava ou Polar através do app SISRUN e acompanhe cada treino com métricas reais de desempenho.
Acompanhamento próximo dos treinadores:
Receba feedbacks detalhados após cada treino e tire dúvidas pelo WhatsApp, direto com quem entende de corrida.
Fortaleça seu corpo para correr mais e melhor:
Incluímos exercícios de força, mobilidade e estabilidade nas planilhas, ajudando a prevenir lesões e melhorar sua eficiência de movimento.
Resultados reais, no seu ritmo:
Com uma metodologia validada por treinadores experientes, você vai correr mais longe, com mais confiança e constância.
Solicite agora sua planilha personalizada e dê o próximo passo na sua evolução como corredor.
Planilhas de Corrida Online Personalizadas — Treine com Estratégia e Acompanhamento Real
Transforme sua corrida com treinos feitos sob medida para o seu nível, objetivo e rotina.
Com nossa assessoria 100% online, você tem tudo o que precisa para evoluir com segurança — onde estiver.
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Do iniciante ao avançado, receba treinos ajustados ao seu ritmo, pace e tempo disponível. Cada semana é planejada para garantir progresso sem sobrecarga.
Integração total com seus dispositivos:
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Acompanhamento próximo dos treinadores:
Receba feedbacks detalhados após cada treino e tire dúvidas pelo WhatsApp, direto com quem entende de corrida.
Fortaleça seu corpo para correr mais e melhor:
Incluímos exercícios de força, mobilidade e estabilidade nas planilhas, ajudando a prevenir lesões e melhorar sua eficiência de movimento.
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João
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